Дома дети также должны пить чистую воду. Чтобы не переживать каждый раз, не напился ли Ваш ребёнок воды прямо из-под крана, используйте фильтры для очистки воды, они неприхотливы в использовании и даже ребёнок без труда справится с ними.
Для большинства процессов в организме вода просто необходима. Например, обмен веществ без неё просто невозможен. Поэтому обезвоживание может стать причиной многих заболеваний, в первую очередь у детей.
Когда и как поить ребёнка водой?
Грудное молоко содержит очень много питательных веществ, но в основном на 87% состоит из воды. Поэтому кроха, находящийся на грудном вскармливании, не нуждается в дополнительной жидкости, при этом, мама должна выпивать до 2,5 – 3 литров воды в день. Лучше всего подойдёт вода, очищенная хорошим бытовым фильтром, негазированная минеральная вода, компот из фруктов, некрепкий зелёный чай. Они хорошо утоляют жажду, и не вызывают аллергию у ребёнка.
Детей, находящихся на искусственном вскармливании, допаивать нужно обязательно.
Ведь адаптированные смеси содержат чужеродные белки, для расщепления
которых организм тратит больше энергии, а, следовательно, и жидкости. К
тому же, в адаптированных смесях воды немного меньше, чем в грудном
молоке, и без допаивания могут появиться проблемы с ЖКТ, например,
запоры.
Любому ребенку после 4-х месяцев можно предложить воду в жаркое время, особенно если ребёнок плохо переносит жару: потеет, беспокоится. Ребёнок сам выберет, нужна ли ему вода. Как правило, груднички отказываются от воды до 8-9 месяцев. Если к 9-10-ти месяцам ребёнок получает прикормы в достаточных количествах, он обязательно должен пить воду. В любом случае, нужно смотреть по ребёнку.
Летом ребёнку нужно пить особенно много. В жаркую погоду малыш часто потеет, и теряет много жидкости. Вы сами можете выбрать, чем поить ребёнка, но специалисты советуют в летний период больше поить ребёнка водой, чтобы не перегрузить детский организм.
Обратите внимание, сколько раз в день малыш просит пить. Если ребёнок хочет пить, разрешайте ему употреблять столько жидкости, сколько ему потребуется. Организм крохи сам знает, какое количество жидкости ему необходимо для жизнедеятельности.
Исключение составляют детки с хроническими заболеваниями почек или сердца,
в этом случае нужно придерживаться рекомендаций специалиста и ограничить питьё.
Если ребёнок просит пить очень часто, возможно, Вы слишком тепло его одеваете для прогулки или в детской комнате жарко. Хотя, если кроха не просит воды, это тоже должно привлечь Ваше внимание. Ведь малютка может так сильно увлечься игрой, что забудет обо всём, включая жажду. Поэтому периодически поите ребёнка водой сами, не дожидаясь пока он попросит.
Дневная норма жидкости для ребёнка старше 6 месяцев – около литра. Конечно, это не значит, что малыш должен выпивать столько сока или чая, потому что в пище, овощах и фруктах также содержится вода.
Но в некоторых случаях крохе не хватает воды. Причём, чем меньше ребёнок, тем чаще случается обезвоживание и тем опаснее его последствия. Поэтому возникают вопросы: когда такое происходит и что в таких случаях делать?
Когда начинается обезвоживание?
Наиболее распространённые случаи – это рвота и понос. При таких проблемах с животом организм очень быстро избавляется от воды. Со всего организма она собирается в кишечнике и выводится вместе с калом. Также обезвоживание нередко возникает, когда на улице жара или у ребёнка высокая температура. Кроха потеет и, следовательно, теряет много минеральных солей.
Признаки обезвоживания
Присмотритесь к ребёнку, если он не
пил (и не кушал) несколько часов подряд. Причём, чем меньше кроха, тем
меньше должен быть этот промежуток.
При обезвоживании малыш меньше писает, и моча приобретает тёмно-жёлтый цвет.
Ещё симптомы:
- потрескавшиеся сухие губы,
- сухой язык,
- запавшие глазки и родничок у младенцев,
- бледный сероватый оттенок кожи,
- возможны судороги.
Если у Вашего ребёнка появились такие симптомы, срочно вызывайте врача.
Это относится и к ситуации, когда у него понос или рвота.
Чем опасно обезвоживание?
Вода – очень важная составляющая клеток и тканей организма, она участвует в пищеварении и выведении токсинов. При её недостаточном количестве нарушается уровень хлора и натрия в организме. Что в свою очередь приводит к почечной недостаточности и нарушениям работы мозга ребёнка.
Как уберечь малыша от обезвоживания?
Если у Вас есть опасения, что у крохи может быть обезвоживание, постарайтесь проследить, чтобы он много пил. Причём, поить его нужно небольшим количеством жидкости (1-2 ложки за один раз), но как можно чаще (через каждые 5-10 минут). Жидкость в таком количестве не будет раздражать желудок, поэтому есть шанс, что рвота не начнется.
Что нужно пить при обезвоживании?
Разрешайте
ребёнку пить то, что он хочет. Но если у него понос или рвота, не
давайте фруктовые или овощные соки, молочные или кисломолочные напитки.
Лучшим вариантом будут электролитные растворы, щелочная минеральная вода
без газа.
При рвоте обязательно нужно давать прохладное питьё – оно ослабляет рвотный рефлекс.
В некоторых случаях при обезвоживании требуется лечение в стационаре. Там ребёнку поставят капельницу со специальными препаратами, которые помогут восстановить водный баланс в организме. Они содержат нужное количество глюкозы, электролитов и действуют намного быстрее, чем допаивание малыша. Обычно достаточно 1-2 капельниц, чтобы состояние крохи улучшилось.
Сколько должен пить ребёнок?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дети все разные: одни - "водохлёбы", пьют воды и прочих напитков больше, другие - меньше. Общие рекомендации врачей: предпочтение стоит отдавать менее сладким напиткам, питьевой рацион ребёнка должен быть максимально разнообразным.
Полностью исключить стоит разве что кофе и крепкий чай,
до 18 лет его рекомендуют заменять какао или кофейными напитками.
Национальные институты здоровья США разработали примерные рекомендации по потреблению воды детьми разных возрастов. В них речь идёт о воде, содержащейся не только в напитках, но и в составе пищи, которую ребёнок получает за сутки. Если учесть, что с едой мы получаем примерно треть необходимой организму воды, то легко подсчитать, сколько ребёнок должен пить жидкости (лучшая жидкость – чистая вода).
Пример 1. Новорождённому
требуется в среднем 270 мл воды в сутки (90 мл х 3 кг), этот объём воды
содержится примерно в 385 мл грудного молока. Вот почему сегодня
некоторые педиатры считают, что малышу, находящемуся лишь на грудном
вскармливании, до 6 месяцев питьевой воды не требуется. Хотя молоко –
это всё же не вода.
Если вводится прикорм, воду следует давать обязательно.
Пример 2.
Подростку 14 лет весом 50 кг требуется в среднем 2750 мл воды (55 мл х
50 кг). Около 30% (800 мл) содержится в пище, значит, пить необходимо
примерно 1950 мл чистой воды в день.
Примечание: мальчикам-подросткам требуется примерно на 10% воды больше, чем девочкам.
Чем поить?
Конечно, польза воды для организма бесценна. Но не любая вода подходит для питья, некоторая даже может причинить вред здоровью. Такие напитки лучше исключить из рациона. В первую очередь это касается сладкой газировки. Она вредна даже для взрослых, не говоря уже о детях. Подобные напитки содержат кофеин, бензонат соды, искусственные красители и ароматизаторы, фосфорную кислоту. Они могут стать причиной колик, раздражают слизистую желудка и кишечника. А содержащийся в них сахар, вызывает кариес.
Также не следует поить малыша кипячёной водой. Конечно, она не причинит вреда, но и пользы от неё абсолютно никакой. Вода из-под крана может содержать много солей, что создаёт дополнительную нагрузку на почки. К тому же, устаревшие водопроводные системы могут стать местом обитания бактерий, а это чревато, как минимум, кишечными расстройствами.
Компоты, соки – это скорее еда, а не питьё. Компот – это концентрат, любой концентрат нужно разбавлять. Допаивать компотом до полугода отнюдь не полезно – ребёнок ещё больше захочет пить, «съев» концентрат из сухофруктов. После шести месяцев можно давать разбавленный компот из запаренных сухофруктов: при варке большинство витаминов погибает, фрукты лучше залить кипятком и настоять, получившийся настой – щедро разбавить водой.
Самое лучшее питьё для ребёнка – это чистая вода.
Детям подойдёт очищенная вода из-под хорошего фильтра для очистки воды
или бутилированная. Воду из бутылей кипятить не рекомендуется, при
кипячении она превращается в «мёртвую». Открытые бутылки с водой храните
не более двух дней, и только в холодильнике. И Вы должны быть хотя бы
интуитивно уверены в поставщике этой воды.
Совсем необязательно поить ребёнка специальной «детской водой». Каждый год проводятся экспертизы бутилированной воды: 86% видов не соответствуют рекламным посулам. «Детская вода» на поверку оказываются самой обычной очищенной водой. Не все фирмы идут на обман, а те, которые идут, оправдываются: мол, они удовлетворяют спрос, потребители любят выбор.
Дети должны пить только чистую воду - с этим утверждением трудно спорить.
Что могут сделать для этого родители?
Во-первых, выяснить состав питьевой воды в своём населенном пункте.
Если обнаружится, что он далёк от идеала, принять меры по очистке воды.
Выбирая бытовые фильтры для очистки воды, стоит обратить особое внимание на то, что именно они фильтруют. Считается, что если помимо хлора и прочих вредных веществ фильтры для очистки воды удаляют все соли (это обратно-осмотические фильтры), то такая вода для детей малопригодна - она почти дистиллированная и «вымывает» из организма нужные соли.
Сегодня всё популярнее становится здоровый образ жизни. Но даже если Вы не являетесь его поклонником, то стоит задуматься хотя бы о здоровье подрастающего поколения.
Известную поговорку можно перефразировать так:
"Скажи мне, какую воду ты пьёшь, и я скажу, кто ты!"
